Szukasz skutecznego, wygodnego i kompleksowego sposobu, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i osiągnąć swoje cele treningowe? Mam coś idealnego dla Ciebie - prowadzenie online.

Mój program łączy w sobie doświadczenie z profesjonalną wiedzą, którą stale staram się uzupełniać, aby zapewnić Ci kompleksowe wsparcie w dziedzinie treningu, żywienia, suplementacji, podejścia mentalnego i analizy wyników badań. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, pomogę Ci osiągnąć sukces.

Nie dostaniesz "kopiuj -> wklej". Program prowadzenia sportowego online w mojej wersji umożliwia Ci dostęp do spersonalizowanego programu treningowego, dodatkowo, stworzę dla Ciebie efektywny plan żywieniowy, który wspomoże Twoje cele treningowe. Zdrowe i zrównoważone posiłki zostaną dostosowane specjalnie do Twoich potrzeb i preferencji żywieniowych. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci suplementacji, doradzę Ci, jakie suplementy mogą być dla Ciebie najbardziej korzystne i jak je stosować w bezpieczny sposób.

Co więcej, program oferuje również kompleksową analizę wyników badań, która umożliwia śledzenie postępów i zoptymalizowanie swojego treningu. Dzięki regularnym badaniom, będziesz mieć pełną kontrolę nad swoim rozwojem i będziesz wiedzieć, w którym kierunku podążać, aby osiągnąć swoje cele.

Prowadzenie sportowe online to nie tylko wygodne rozwiązanie, ale również innowacyjny sposób na poprawę swojej kondycji fizycznej. Osiągnij swoje cele treningowe w wygodny i skuteczny sposób.

W ramach usługi prowadzenia otrzymujesz: spersonalizowany plan treningowy, plan żywieniowy, suplementację, stały kontakt i konsultacje odnośnie technik, ćwiczeń, żywienia, odpowiednie modyfikacje, interpretacje badań.

77059367_2200838226887532_2484452295119470592_n.jpg

Prowadzenie online

Szukasz sposobu na poprawę swojej wydajności, zdrowia i ogólnego samopoczucia? Niezależnie od tego, czy prowadzisz aktywny tryb życia, czy jesteś sportowcem, mądra suplementacja może być doskonałym rozwiązaniem. Oto dlaczego warto skorzystać z planu suplementacji zarówno w kontekście sportu, jak i codziennego życia.

1. Optymalne wsparcie dla organizmu: Mądrze ustalona suplementacja dostarcza Twojemu organizmowi dodatkowe składniki, które mogą nie być wystarczająco dostępne w tradycyjnym pożywieniu. Suplementy diety, takie jak witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe omega-3 czy białka, są doskonałym uzupełnieniem Twojego jadłospisu, zapewniając organizmowi optymalne wsparcie w osiąganiu swoich celów.
2. Poprawiona wydajność sportowa: Sportowcy często mają większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, aby sprostać intensywnym treningom i wzmożonemu wysiłkowi fizycznemu. Plan suplementacji opracowany z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb może pomóc w dostarczeniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, które wspierają regenerację, zwiększają siłę i wytrzymałość, oraz chronią przed kontuzjami.
3. Lepsza regeneracja mięśni: Intensywny trening może powodować mikrouszkodzenia mięśni, które wymagają odpowiedniego wsparcia w procesie regeneracji. Suplementy przyspieszą proces gojenia się mięśni, zmniejszyć występowanie zakwasów mleczanowych i minimalizować ból i sztywność mięśni po treningu.
4. Odpowiednie wsparcie dla zdrowia ogólnego: Mądra suplementacja nie tylko wpływa na wydajność sportową, ale również na ogólne zdrowie. Suplementy bogate w antyoksydanty, takie jak witamina C, witamina E, czy koenzym Q10, mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez stres oksydacyjny. Z kolei suplementy zawierające zdrowe tłuszcze, w tym kwasy omega-3, wspierają zdrowie serca i mózgu.
5. Wygodne i łatwe w użyciu: Suplementy diety oferują wiele zalet, wśród których jest także wygoda. Łatwość stosowania i przenośność sprawiają, że możesz je spożywać zgodnie z planem, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz
6. Indywidualne doradztwo: Korzystając z planu suplementacji, zyskujesz dostęp do specjalistycznej wiedzy i wsparcia w oparciu o wyniki badań. Pomogę Ci ustalić odpowiedni plan, dostosowany do Twoich indywidualnych celów i potrzeb. Będziesz mieć pewność, że stosujesz odpowiednie suplementy i dawkowanie, aby maksymalnie skorzystać z ich korzyści.

Wniosek? Mądra suplementacja może być kluczem do poprawy wydajności sportowej i ogólnego zdrowia. Plan suplementacji dostosowany do Twoich potrzeb to doskonałe narzędzie w osiąganiu celów zarówno na polu sportowym, jak i w codziennym życiu. Zapewnij swojemu organizmowi optymalne wsparcie i ciesz się większą wydajnością, regeneracją i ogólnym samopoczuciem. Skorzystaj z mądrze ustalonego planu suplementacji już dziś!

Indywidualny dobór i dawkowanie suplementów dostosowane do Twoich potrzeb.

suplementacja.jpg

Suplementacja

Plan treningowy, który pokaże Ci jak prawidłowo działać i w zdrowy sposób prowadzić siłową aktywność fizyczną. W pełni dostosowany do Twoich potrzeb, dostępnego sprzętu, trybu życia.
Jak wygląda to w praktyce?
- kupujesz plan
- kontaktujemy się, ustalamy szczegóły, cele
- potrzebuję 7-10 dni, aby przygotować dla Ciebie spersonalizowany plan

Spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

1667137918908.jpg

Plan treningowy - podstawowy

Oczywiste jest, że zdrowe odżywianie ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie, wydajność fizyczną i ogólnie postrzegane jakość życia. Jednak, aby osiągnąć te cele, potrzebujemy odpowiednich narzędzi i wsparcia. Oto dlaczego plany żywieniowe są nieocenionym rozwiązaniem dla osób pragnących poprawić swoje zdrowie i osiągnąć swoje cele zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym.

Korzystanie z planu żywieniowego daje wiele korzyści. Oto kilka z nich:

1. Doskonale zbilansowana dieta: Plan żywieniowy to kompleksowo opracowany plan, który zapewnia organizmowi odpowiednie dawki wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiednie zbilansowanie mikro- i makroskładników (takich jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały) jest kluczowe dla osiągnięcia optymalnego zdrowia i maksymalnej wydajności. Bez względu na to, czy jesteś sportowcem, czy po prostu pragniesz poprawić jakość swojego życia, korzystanie z planu żywieniowego zapewni Ci prawidłowe odżywienie.

2. Poprawiona wydajność sportowa: Sportowcy często szukają sposobów na poprawę swojej wydajności. Plan żywieniowy dostosowany do Twojego konkretnego sportu i celów pomoże Ci dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych potrzebnych do maksymalnej wydajności. Będziesz mieć energię do treningów i zawodów, poprawisz siłę i wytrzymałość, skrócisz czas regeneracji po wysiłku fizycznym, a także zapobiegniesz kontuzjom.

3. Utrzymanie zdrowej wagi: Jeśli chcesz utrzymać swoją wagę na odpowiednim poziomie lub schudnąć, plan żywieniowy może być doskonałym narzędziem. Indywidualnie dostosowany plan żywieniowy pomoże Ci kontrolować spożycie kalorii, wybierać zdrowe i niskokaloryczne produkty, unikać przekąsek i niezdrowych nawyków żywieniowych. To wszystko pozwoli Ci osiągnąć swoje cele związane z wagą, zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem.

4. Poprawa zdrowia i samopoczucia ogólnego: Zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, pozytywnie wpłynie na Twój ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Odpowiednia ilość witamin i minerałów wesprze funkcjonowanie układu odpornościowego, pomoże zapobiegać chorobom i wspomoże procesy regeneracji organizmu. Oprócz tego, zdrowe odżywianie może poprawić nastrój, koncentrację i poziom energii, dzięki czemu poczujesz się lepiej i bardziej zmotywowany w codziennym życiu.

5. Indywidualne podejście i wsparcie trenera żywieniowego: Korzystanie z planu żywieniowego oznacza również, że będziesz mieć do dyspozycji specjalistę - trenera żywieniowego, który pomoże Ci dostosować plan do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Będziesz mieć stałe wsparcie, a trener żywieniowy pomoże Ci utrzymać odpowiednie nawyki żywieniowe, wprowadzić odpowiednie zmiany i odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania dotyczące odżywiania. Przy układaniu planów żywieniowych korzystam zarówno z materiałów naukowych jak i własnego doświadczenia. Przechodziłem również przez szereg "diet" i wyzwań, wiem jak przygotować siebie i innych pod kątem mentalnym do zmiany nawyków.

![362505215_1485148402295858_7813649833856920931_n.jpg](https://res.cloudinary.com/jaszczakw/image/upload/v1690363912/362505215_1485148402295858_7813649833856920931_n_f8f8de72fc.jpg)

Nie ma wątpliwości, że korzystanie z planu żywieniowego przyniesie Ci wiele korzyści zarówno w kontekście aktywności fizycznej, jak i życia codziennego. Przygotuj się na poprawę ogólnego zdrowia, wydajności sportowej i poziomu energii oraz na osiągnięcie swoich zamierzonych celów dotyczących wagi i wyglądu. Nie czekaj dłużej - zacznij korzystać z planu żywieniowego i ciesz się lepszym życiem dzięki zdrowemu odżywianiu!

Indywidualny plan żywieniowy oparty o Twoje upodobania, skupiający się na obranym celu.

zywienie.jpg

Plan żywieniowy

Jeśli szukasz planu treningowego, który przygotuje Cię pod konkretny, specyficzny cel, to jesteś w dobrym miejscu.
Jak wygląda to w praktyce?
- kupujesz plan
- kontaktujemy się, ustalamy szczegóły, cele
- potrzebuję 7-10 dni, aby przygotować dla Ciebie spersonalizowany plan

Plan treningowy przeznaczony dla zawodników - zarówno sportów siłowych takich jak power i bodybuilding, kettlebell jak i przygotowanie motoryczne pod sporty walki, sporty zespołowe, biegi itd.

1667914151746.jpg

Plan treningowy - zawodnika

Plan treningowy - profesjonalny

Podczas godzinnej konsultacji przeprowadzonej na żywo lub online odpowiem na każde Twoje pytanie związane z kwestią treningu, żywienia, suplementacji, dopingu bądź aspektów mentalnych. W formie na żywo będziemy mogli również przeanalizować każdy wybrany przez Ciebie aspekt techniczny ćwiczeń.

Serdecznie zapraszam!

Jednorazowa konsultacja na żywo lub online.

370330699_791298699663081_2017442014946012210_n.jpg

Konsultacja

Kompletny kurs na temat podciągania na drążku. Produkt zawiera e-book, w którym znajdziesz odnośniki do kursu wideo.