W dzisiejszych czasach mamy dostęp do ogromu wiedzy, trenerów, na każdym kroku możemy kupić karnet i pracować ze swoim ciałem. Niestety bardzo duży procent dostępnych produktów i usług to po prostu powielanie schematów, sprzedaż algorytmów. Dodatkowo każdy reklamuje swoje narzędzia, sposób ćwiczeń jako ten jedyny słuszny. Wiedza jest bardzo rozproszona i nie usystematyzowana, mamy dużo bodźców, dużo motywatorów, dużo reklam, a tak mało konkretów.

Miejsce, do którego trafiłeś / trafiłaś stoi zupełnie z boku i chce się jak najbardziej odcinać od tego, co można przeczytać powyżej.

Główną ideą przy tworzeniu Body Armor Skills było i jest pokazywanie ludziom drogi do odzyskania i rozwijania sprawności i siły.

Przetestowałem i cały czas testuje różnorodne metody treningowe, ćwiczenia, podejścia do programowania. Ciągle się kształcę, wyszukuję badania, publikacje, które pozwolą poznawać mi jeszcze więcej (co oczywiście tak nie działa, bo im więcej wiesz, tym tak naprawdę wiesz mniej - nie?:) ) Z bazy doświadczenia tworzę dla Was indywidualne programy oraz niezbędny rdzeń umiejętności, które są kluczowe dla rozwoju ciała. Moje metody treningowe opierają się głównie na ćwiczeniach siłowych w całym ich przekroju, zatem można znaleźć u mnie przede wszystkim podstawowe wzorce ruchowe z trójboju, dwuboju olimpijskiego, kettlebell metodą hardstyle, odd lifts, kalisteniki, movement. Lubię gdy dużo się dzieje i nie ma w treningu monotonii. W końcu, poza benefitami w postaci zdrowia, sylwetki, chcemy mieć frajdę z ćwiczeń, bawić się ruchem i mieć satysfakcję z osiąganych wyników, poznanych i opanowanych umiejętności.

To droga siły, sprawności i zdrowej sylwetki

Tytułowych Filarów całej ideologii Body Armor Skills jest osiem i brzmią następująco:

RUCH

TRENING

ŻYWIENIE

MENTAL

ODPORNOŚĆ

ROZWÓJ

REGENERACJA

SPOŁECZNOŚĆ

RUCH

Bo człowiek nie ogranicza się tylko do treningu. Nie jesteś stworzony do tego, żeby trenować trzy razy w tygodniu, na siłownię dojeżdżać samochodem, poza tymi trzema jednostkami zbyt wiele się nie ruszać. Celebruj ruch, to że możesz chodzić i zwracać uwagę jak chodzisz, jak siadasz, w jaki sposób podnosisz przedmioty. Jesteśmy stworzeni do ruchu i chodzi o to, żeby wykonywać go świadomie i jak "na człowieka przystało".

TRENING

Bardzo prawdopodobne, że głównie dlatego trafiłeś / trafiłaś na mnie. To trening daje nam frajdę i jest mierzalnym wyznacznikiem postępu. W moim rozumieniu i w rozumieniu moich podopiecznych trening ma być możliwie jak najlepiej zaprogramowany, tak abyśmy stawali się coraz sprawniejsi i osiągali swoje cele. To nie po prostu zbiór ćwiczeń z jutuba.

ŻYWIENIE

Jesteśmy użytkownikami swojego ciała. Innego na obecną chwilę nie mamy, ale za to możemy w znacznej większości przypadków uczynić z niego jeśli nie dzieło sztuki to przynajmniej całkiem sprawne narzędzie. Jednak żadne urządzenie nie pojedzie za daleko i nie będzie odpowiednio działało, jeśli będzie miało kiepskie paliwo. Dokładnie to samo jest z naszym ciałem. Chcesz funkcjonować jak najlepiej? Dostarczaj właściwe pożywienie.

MENTAL

Umysł jest równie ważny jak ciało. Medytacja i uważność nie są już elementami życia, które kojarzą się z zakonem buddyjskich mnichów. Zawodnicy, trenerzy coraz częściej zwracają uwagę, że im lepiej przystosowana głowa, tym lepsze wyniki w sporcie. Najlepiej określił to Louie Simmons: “A lifter must raise his mental and emotional limits, or he won’t raise his weights.”

ODPORNOŚĆ

Jesteś tak mocny jak Twoje najsłabsze ogniwo. Jeśli nie zadbasz o zdrowie pod kątem stanów zapalnych, zahartowania, sprawnych i mobilnych stawów, będziesz częściej łapał kontuzje, miał dłuższe przerwy, zwalniał. "You slow down - You go down"

ROZWÓJ

Mógłbym ten akapit rozpocząć cytatem, którym zakończyłem poprzedni. Jeśli się zatrzymujesz, tutaj w kontekście rozwoju, to się cofasz, a przynajmniej zwalniasz. Rozwój oznacza czasem powrót do korzeni, a właściwie grzebanie w źródłach, doszukiwanie się metod ludzi, którzy żyli podobnie, osiągali nadludzkie wyniki. Chodzi o brak zamknięcia się na jednotorowe myślenie i otwarcie umysłu na całość, na holistyczne podejście.

REGENERACJA

Nie oszukasz snu, nie zrobisz długoterminowo nic ponad swoje siły - tutaj nie ma złotych pigułek, nie pomogą energetyki, najlepsze przedtreningówki i towar. Sen i jego "higiena", właściwy odpoczynek, filtrowanie umysłu - tylko tyle i aż tyle czego potrzeba. To również umiejętność i można się tego nauczyć.

SPOŁECZNOŚĆ

Jeśli obracasz się w stadzie amatorów, podświadomie będziesz zachowywać się jak amator. Ważnym jest, żeby otaczać się ludźmi, którzy będą Cię wspierać, dawać dodatkową wiedzę, motywację (tak - użyłem tego słowa), ludzie dzięki którym będziemy bardziej skuteczni. Po to tu jesteśmy;)